Cómo tomar una ducha correctamente

Puede que estés pensando que "cómo ducharse correctamente" es una pregunta sin sentido. Seguramente, todo el mundo sabe cómo ducharse. La mayoría de las personas se han duchado alguna vez, normalmente con un cabezal de ducha fijo o un cabezal de ducha de mano — desde que eran niños. De hecho, en todo el mundo, ducharse es la forma más común de limpiar el cuerpo con agua.

Sin embargo, te sorprendería saber que muchas personas en realidad no se duchan. adecuadamenteClaro, se duchan, ¡pero no lo hacen bien! Y si estás haciendo algo, tiene sentido hacerlo bien siempre.

¿Por qué es importante ducharse correctamente? Ducharse de la manera correcta garantizará que la piel y el cabello estén limpios pero no excesivamente exfoliados, que el consumo de agua se mantenga bajo control y que la piel y el cabello se mantengan saludables. A menudo, los problemas de la piel y el cabello, como la sequedad, la picazón y la oleosidad, se deben a errores que cometemos al ducharnos.

Vamos a sumergirnos en el tema y ver cómo ducharse correctamente para que cada vez que entre al baño pueda experimentar la mejor ducha posible.

¿Cuál es la forma correcta de ducharse?

La forma correcta de ducharse en realidad implica varios pasos para... Asegúrate de que lo estás haciendo bienAquí tienes una guía paso a paso sobre Cómo tomar una ducha correctamente:

1) Ajustar la temperatura del agua:El primer paso antes de ducharse es asegurarse de que la temperatura del agua sea la adecuada. No debe estar ni demasiado caliente ni demasiado fría. El agua debe estar tibia o templada. Esto es importante porque el agua demasiado caliente despoja a tu piel de sus aceites naturales y provoca sequedad. El agua fría, por otro lado, puede hacer que tu piel se sienta tirante e incómoda. Por supuesto, poder De vez en cuando tomar un ducha caliente o fría Si realmente quieres.

2) Moja tu cabello y cuerpo.:Una vez que hayas ajustado la temperatura, humedece tu cabello y cuerpo con agua. Cierra la ducha después de hacerlo.

3) Aplicar jabón y champú.:Ahora que tu cuerpo y cabello están mojados, es hora de aplicar jabón y champú.

Aplica jabón o gel de baño en todo tu cuerpo (comienza por los hombros y luego ve hacia abajo); puedes usar una esponja vegetal o una esponja de ducha, pero no frotes demasiado fuerte tu piel.

No olvides aplicar el jabón entre los dedos de las manos y los pies, detrás de las orejas y las rodillas. Luego, coloca una pequeña cantidad de champú en la palma de la mano y haz espuma. Masajea suavemente el champú en el cuero cabelludo y el cabello.

4) Lavar el jabón y el champú.:Abre la ducha para enjuagar bien el jabón y el champú. Si tienes un cabezal de ducha fijo, sigue girando para que el agua te caiga por todas partes. Si tienes un cabezal de ducha de mano, muévelo para eliminar todo el jabón y el champú.

5) Aplicar acondicionador (opcional) y enjuagar.:Si tienes el cabello seco o dañado, es posible que quieras aplicar acondicionador después de lavarte el cabello con champú. Toma una pequeña cantidad de acondicionador y aplícalo en el cabello, comenzando desde las puntas y avanzando hacia arriba (¡pero sin llegar al cuero cabelludo!). Déjalo actuar durante un tiempo. Asegúrate de que la ducha esté cerrada durante este tiempo. Luego, abre el agua y enjuaga bien el acondicionador.

6) Lávate la cara:Por último, es hora de lavarte la cara. Utiliza un limpiador suave y masajéalo sobre la piel. ¡No frotes demasiado fuerte! Enjuaga bien el limpiador una vez que hayas terminado.

7) Asegúrese de que la ducha esté cerrada.:Comprueba que hayas cerrado bien la ducha. Un cabezal de ducha que gotea no solo desperdicia agua preciosa, sino que también te deja un agujero en los bolsillos.

8) Envuélvete en una toalla:Consiga toallas limpias y suaves para el cabello y el cuerpo. Sin embargo, no seque la piel por completo, porque el siguiente paso es importante.

9) Aplicar crema hidratante:Para evitar la sequedad, aplique una crema humectante en todo el cuerpo mientras la piel aún esté húmeda.

10) Sal de la ducha¡Ya terminaste! Te acabas de dar la mejor ducha del día y estás lista para vestirte.

¡Y ya lo tienes! Estos son los 10 pasos que debes seguir para ducharte correctamente. Si sigues estos pasos, podrás estar segura de que tu piel y tu cabello se mantendrán sanos y limpios.

Además, estos 10 pasos también reducen el consumo de agua. La triste realidad es que muchas personas dejan el agua de la ducha abierta todo el tiempo que están en el baño. Esto es innecesario y se puede evitar fácilmente, como hemos demostrado anteriormente.

¿Qué no debes hacer en la ducha?

Si bien hay muchas cosas que debes hacer en la ducha, también hay algunas que no debes hacer. A continuación, se indican algunos errores que debes evitar al ducharte:

1) No permanezcas en la ducha durante mucho tiempo:Permanecer en la ducha durante demasiado tiempo puede despojar a la piel y al cabello de sus aceites naturales y provocar sequedad. Por lo tanto, si desea evitar la sequedad de la piel y el cabello, no permanezca en la ducha durante más de 10 minutos. Lo ideal es que se duche en menos de 5 minutos. Incluso puede considerar tomar una ducha duchas de la marina.

2) No utilices agua caliente todo el tiempo:Como mencionamos antes, usar agua caliente todo el tiempo puede despojar a la piel de sus aceites naturales. Sabemos que las duchas calientes son muy populares, ¡pero no son buenas para la piel ni el cabello! Trata de limitar las duchas con agua caliente a una o dos veces por semana. Los demás días, usa agua tibia.

3) No utilice limpiadores agresivos:Los limpiadores agresivos pueden dañar tu piel, por lo que es importante evitarlos. Busca limpiadores suaves diseñados para tu tipo de piel (p. ej., seca, grasa, sensible, etc.).

4) No ejerza una fuerza excesiva sobre la piel y el cabello.:Al lavarte el cabello y el cuerpo, no uses demasiada fuerza. Esto puede dañar tu piel y tu cabello. De hecho, si notas que se te cae el cabello en la ducha, puede ser que lo estés lavando con demasiada fuerza, lo que debilita el cuero cabelludo. Se caen las hebras del cabello Más rápido: esto es normal, pero sea lo más delicado posible. Por lo tanto, use movimientos delicados y tenga cuidado de no frotar demasiado fuerte. Le recomendamos que desenrede su cabello con los dedos antes de aplicar el champú.

5) No utilice un cabezal de ducha sucio, con cal o moho.:Si no limpias el cabezal de la ducha con regularidad, puede quedar cubierto de Cal, bacterias y/o mohoEstos pueden luego transferirse a la piel y al cabello, lo que puede provocar irritación o infección en la piel. Por lo tanto, asegúrese de Limpia el cabezal de la ducha ¡regularmente!

6) No te duches sin una alfombra antideslizanteResbalarse en la ducha puede ser muy peligroso, especialmente si te golpeas la cabeza.Para evitar esto, asegúrese de utilizar un alfombra antideslizante En la ducha, ¡es uno de los accesorios de ducha más importantes que puede tener! Estas alfombrillas, que también sirven para bañeras, son especialmente ideales para niños, mascotas y personas mayores, que suelen ser inestables en entornos húmedos y jabonosos. Con una alfombrilla antideslizante, puede ducharse con más confianza.

7) No olvides hidratar:Como mencionamos en el paso 9, es importante aplicar una crema humectante en todo el cuerpo mientras la piel aún está húmeda. Esto ayudará a retener la humedad y evitará la sequedad.

¡Siguiendo estos consejos podrás estar seguro de que te duchas de la mejor manera posible!

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