Cómo tomar una ducha correctamente

Quizás pienses que "cómo ducharse bien" es una pregunta sin sentido. ¿Acaso todo el mundo sabe ducharse? La mayoría de la gente se ha duchado alguna vez, normalmente con un... cabezal de ducha fijo o una cabezal de ducha de mano —Desde niños. De hecho, en todo el mundo, ducharse es la forma más común de limpiar el cuerpo con agua.

Sin embargo, te sorprendería saber que muchas personas en realidad no se duchan. adecuadamenteClaro, se duchan, ¡pero no lo hacen bien! Y si haces algo, tiene sentido hacerlo bien siempre.

¿Por qué es importante ducharse bien? Ducharse correctamente garantiza que la piel y el cabello estén limpios, pero sin una exfoliación excesiva, que el consumo de agua se mantenga bajo control y que la piel y el cabello se mantengan sanos. A menudo, los problemas de piel y cabello, como la sequedad, el picor y la grasa, se deben a errores al ducharse.

Vamos a sumergirnos en el tema y ver cómo ducharse correctamente para que cada vez que entre al baño pueda experimentar la mejor ducha posible.

¿Cuál es la forma correcta de ducharse?

La forma correcta de ducharse en realidad implica varios pasos para... Asegúrate de que lo estás haciendo bienAquí tienes una guía paso a paso sobre Cómo ducharse correctamente:

1) Ajustar la temperatura del aguaEl primer paso antes de ducharse es asegurarse de que la temperatura del agua sea la adecuada. No debe estar ni demasiado caliente ni demasiado fría. El agua debe estar tibia o tibia. Esto es importante porque el agua demasiado caliente... despoja a tu piel de sus aceites naturales y provoca sequedad. El agua fría, por otro lado, puede hacer que la piel se sienta tirante e incómoda. Por supuesto, poder De vez en cuando tomar un ducha caliente o fría Si realmente quieres.

2) Moja tu cabello y cuerpoUna vez ajustada la temperatura, humedezca el cabello y el cuerpo con agua. Cierre la ducha después.

3) Aplicar jabón y champú.:Ahora que tu cuerpo y cabello están mojados, es hora de aplicar jabón y champú.

Aplica jabón o gel de baño por todo el cuerpo (comienza por los hombros y luego baja); puedes usar una esponja vegetal o una esponja de ducha, pero no frotes con demasiada fuerza sobre tu piel.

No olvides aplicar jabón entre los dedos de las manos y los pies, y detrás de las orejas y las rodillas. Luego, toma una pequeña cantidad de champú en la palma de la mano y haz espuma. Masajea suavemente el champú en el cuero cabelludo y el cabello.

4) Lava el jabón y el champú.Abra la ducha para enjuagar bien el jabón y el champú. Si tiene un cabezal fijo, gírelo continuamente para que el agua le llegue a todas partes. Si tiene un cabezal de ducha de mano, muévalo para eliminar todo el jabón y el champú.

5) Aplicar acondicionador (opcional) y enjuagar.Si tienes el cabello seco o dañado, quizás quieras aplicar acondicionador después del champú. Toma una pequeña cantidad de acondicionador y aplícalo en el cabello, empezando por las puntas y subiendo (¡pero sin llegar al cuero cabelludo!). Déjalo actuar un rato. Asegúrate de que la ducha esté cerrada durante este tiempo. Luego, abre el agua y enjuaga bien el acondicionador.

6) Lávate la caraFinalmente, es hora de lavarte la cara. Usa un limpiador suave y masajéalo. ¡No frotes demasiado fuerte! Enjuaga bien el limpiador al terminar.

7) Asegúrese de que la ducha esté cerrada.:Comprueba si has cerrado correctamente la ducha.¡Un cabezal de ducha que gotea no solo desperdicia agua preciosa, sino que también deja un agujero en tus bolsillos!

8) Envuélvete en una toallaConsigue toallas limpias y suaves para el cabello y el cuerpo. Sin embargo, no te seques la piel por completo, ya que el siguiente paso es importante.

9) Aplicar crema hidratante:Para evitar la sequedad, aplique una crema humectante en todo el cuerpo mientras la piel aún esté húmeda.

10) Sal de la ducha¡Listo! Acabas de darte la mejor ducha del día y estás listo para vestirte.

¡Y ahí lo tienes! Estos son los 10 pasos que debes seguir para ducharte correctamente. Si los sigues, te asegurarás de que tu piel y cabello se mantengan sanos y limpios.

Además, ¡estos 10 pasos también reducen tu consumo de agua! La triste realidad es que mucha gente deja la ducha abierta todo el tiempo que está en el baño. Esto es innecesario y se puede evitar fácilmente, como hemos demostrado anteriormente.

¿Qué no debes hacer en la ducha?

Si bien hay muchas cosas que debes hacer en la ducha, también hay algunas que no debes hacer. Aquí tienes algunos errores que debes evitar:

1) No te quedes en la ducha mucho tiempo:Ducharte demasiado tiempo puede despojar a tu piel y cabello de sus aceites naturales y provocar sequedad. Por lo tanto, si quieres evitar la sequedad en la piel y el cabello, no te duches más de 10 minutos. Lo ideal es ducharte en menos de 5 minutos. Incluso puedes considerar... duchas de la marina.

2) No uses agua caliente todo el tiempoComo mencionamos antes, usar agua caliente constantemente puede despojar a la piel de sus aceites naturales. Sabemos que las duchas calientes son muy populares, ¡pero no son buenas para la piel ni el cabello! Intenta limitar tus duchas con agua caliente a una o dos veces por semana. Los demás días, usa agua tibia.

3) No utilice limpiadores agresivosLos limpiadores fuertes pueden dañar la piel, por lo que es importante evitarlos. Busca limpiadores suaves diseñados para tu tipo de piel.e.g., seca, grasa, sensible, etc.).

4) No apliques una fuerza excesiva sobre la piel y el cabello.Al lavarte el cabello y el cuerpo, no uses demasiada fuerza. Esto puede dañar tu piel y cabello. De hecho, si notas que se te cae el cabello en la ducha, podría ser que lo estés lavando con demasiada fuerza, lo que lo debilita. las hebras de cabello se caen Más rápido: es normal, pero sea lo más suave posible. Por lo tanto, use movimientos delicados y tenga cuidado de no frotar con demasiada fuerza. Recomendamos desenredar el cabello con los dedos antes de lavarlo con champú.

5) No utilice un cabezal de ducha sucio, con cal o moho.:Si no limpia el cabezal de la ducha con regularidad, puede cubrirse de cal, bacterias y/o mohoEstos pueden transferirse a la piel y al cabello, lo que puede causar irritación o infección. Por lo tanto, asegúrese de... limpia el cabezal de la ducha ¡regularmente!

6) No te duches sin una alfombra antideslizanteResbalarse en la ducha puede ser muy peligroso, sobre todo si te golpeas la cabeza. Para evitarlo, asegúrate de usar un... alfombra antideslizante En la ducha, ¡es uno de los accesorios más importantes que puedes tener! Estas alfombrillas, que también sirven para bañeras, son ideales para niños, mascotas y personas mayores, quienes suelen ser inestables en ambientes húmedos y jabonosos. Con una alfombrilla antideslizante, puedes ducharte con más confianza.

7) No olvides hidratarComo mencionamos en el paso 9, es importante aplicar una crema hidratante en todo el cuerpo mientras la piel aún esté húmeda. Esto ayudará a retener la humedad y a prevenir la sequedad.

¡Siguiendo estos consejos podrás estar seguro de ducharte de la mejor manera posible!

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